详细介绍

挽回是个大课题，最佳的挽回时间有“两”个，一是你内在的“心理状态”；二是对方的“心理寂寞期”。

首先，是你自己一定要“调整好心态”。

这个阶段，避免过度自责和全都归罪与外因。

和你好不好没有关系，没有人是完美的，可是在一起的话，就应该对待关系有基本的责任感，而不是出了问题就想换，这不是你有问题，而是对方根本对待这段关系缺乏基本的责任感分手后怎么挽回，可是为了逃避“不够爱”想要结束关系的事实，不想当关系的罪人。

这是婚前，如果是婚后你们出了问题的话，难道也要一言不合就换人吗？

过度自责的感情，虽然可以帮你自己消化一些分手后感情失落的情绪，可是过度自责，多少都会影响你的最佳挽回时机。

试想当自己不断的沉溺在自责中无法自拔，一见到对方情绪就无法自控的话，那么最佳的挽回机会就这样在自责的时间中流逝掉了。

同时，一味的归于外因，“都是她不好”也不是个挽回好的心态，虽然这样的方法也可以帮你处理一部分消极情绪，可是更多的是，你会因为害怕受伤而对挽回更容易畏手畏脚。

嘴上骂着对方，开脱着负面情绪，内心里对于他以及和他从新建立关系其实更加不太信任，也容易错过最佳的挽回时机。

其次，正确对待对方已经产生异心的事实。

对方想走，你是拦不住的。对方产生了想换人的打算，就不要把感情延伸到未来的关系中。

做一个“到目前为止”的切断，是比较好的心态，更方便于挽回或重新开始。

一定要调整好一个心态是：只要对方还在，你就还有希望。

无论他现在是不是有目标或是否单身，你都有机会。

好，调整好心态，这是挽回的第一步，也是非常重要的一步。

很多希望挽回的女孩男孩，都容易败在自己的心态上。

比如，开始的时候表面上调整好了，可是当对方开始对你回头试探你的阶段，你有开始绷不住了，又开始过度暴露自己的思念和累计的庞大需求感给对方，让对方觉得你完全被他吃定，精神上已经成为彻底的备胎和爱的奴隶，他安心了，你的希望就越来越小了。

所以，心态非常重要。而且，既然决定挽回，就要贯彻挽回的始终。

很多时候，你的态度，才是挽回成败的关键。

记住，把握当下。

分手后大概到1个月，当你调整好心态的那刻开始，就是黄金时期。

通常说来，分手后，（被分手的）男生女生会经历一个如下的阶段：

如果从总整体而言，几乎所有人都会经历一个

“情绪波动，情绪缓和，情绪稳定和恋情格式化”阶段。

然而，根据不同的人也会有不同的阶段甚至情绪的反复。

然而，在女生主动放弃和男生的关系，尤其是对对方已经产生了很强烈的厌恶感的时候，这张图就不适用了。因为女生会直接到“恢复自由”的阶段。

和已经不喜欢的人或者不够满意的人分开，那样的感觉，解脱远大于怀念。

“如果是男人提出分手，首先肯定是他又有了其他女人。在这点上，女人与男人大相径庭。当性格不合或厌恶对方时，即使没有心仪其他男人，女人也会提前考虑分手的。女人一旦决定分手，她就会十分明确地告诉男方，并且会一五一十他说明分手的理由。”

而对方的心情会从一开始的感到自由，到逐渐变得空虚寂寞（女生不一定有了新目标才会分手，可是一定会阶段性的感觉空虚寂寞）然后开始想关注一下前任的动态，看看对方是不是还在意自己，怀念对方的好，想念对方。

女生对关系产生“放弃”的念头，通常是因为：

对你们的关系已经不满意了；

你无法满足她的物欲和安全感；

对你本来也不够喜欢和满意；

她的不满和不安全感一定到达顶点，不想忍了；

对未来焦虑和担心；

争吵矛盾升级，感情淡了；

厌恶感在心里绝对性的压倒其他感觉；

你的吸引力不在；

有其他男生追求以及对年龄的焦虑；等等。

非常不鼓励你在女生感觉终于摆脱你的第一时间，大概是在分手的2周时间，去挽回，继续示好。

案例中你提到的

“我和女朋友分手（她单方面提出）快两周了。我用了各种方法，都无效，包括哄她，熬夜等她，甚至一些过激的行为。她已经不见我面了，说看到我就恶心，尤其是这样缠着她。请问，我还是想挽回的分手后怎么挽回，但是现在这样每天打扰她，她看到我就烦，效果很不好。我是不是要冷静一段时间，在她的世界里消失一段时间，让她慢慢回想起来我的好？请问多久比较合适呢。”

开始分手的人，心中多少是有一些对对方的愧疚感的。

虽然她可能早就想分开了，可是她明白你的不舍，所以心里还是觉得有种对不起你的感觉。

可是，如果这个时候你拼命的找她，暴露你的需求感，表示出你离不开她，不仅能增加对方的厌恶感，同时只能让对方觉得，离开你是一个非常正确的选择，这个时候拼命的粘对方，只能让女生觉得你这个男人“没出息”，看到你就烦。只能让她越来越愿意远离你。