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分手后的你，是不是一直在怀疑自己，认为是自己做的不够好，然后开始不断自责、遗憾，怪自己没有好好珍惜这段感情，觉得自己对对方充满亏欠，觉得都是自己的问题才导致了分手的结果。

所以，对于想挽回的朋友来说，我们被分手之后的自责、遗憾其实都是自己的性格本身造成的，而我们自己本身大概率并没有存在那么大的问题，也就不必要过度惩罚自己了。

因为过度惩罚自己，并不能够增加我们挽回的成功率，相反可能让我们变得更糟糕，不断的自责，不断的自我惩罚，会让我们一整天处在思维混乱的状态，一天下来什么有意义的事情都没干，相反还让自己的情绪一直处在消极状态。

于是，很多挽回的机会分手后挽回爱情，在我们每天的自责，每天的自我惩罚中慢慢流失掉，挽回的成功率也在大幅下降。

所以，你懂了吗？分手后挽回的大忌就是过度自责。

心理学对负面的情绪进行过细致的研究，当一个人被负面情绪侵蚀的时候分手后挽回爱情，整个人的心理都会陷入一个不断挣扎的泥潭之中，很容易就会陷在里面很长一段时间，而在所有负面情绪里面，自责是对我们伤害最深的情绪之一。

当我们深陷于分手后自责的泥沼里，坦白的说你想要复合或者开始一段新的感情都非常难了，因为强烈的消极情绪会把你整个人拉垮。

如果你此刻刚刚分手不久，或者正准备挽回，你应该好好想一下，自己是不是犯了这个挽回的大忌，自己陷入自责懊恼的情绪泥潭当中。

下面的几条问答，希望能够在你陷入消极情绪的时候帮你对抗这种情绪。

1.分手都是我的错么？

分手一定是你的错吗？未必。你们最开始恋爱的时候，你还是现在的你，那时候他能追求你，能包容你，能接受你，为什么现在就不能接受。不能包容了呢？到底是你变了还是他变了？分手的原因只是借口吧！

2.我不够好就一定要离开么？

柏拉图曾经按照他的老师苏格拉底的要求，在麦地里挑一颗最大的麦穗回来，但是有两个要求，一个是只能前进不能后退，另一个是只能摘一次。结果柏拉图回来的时候两手空空，连最小的麦穗都没摘到。

看到柏拉图手里什么都没有，苏格拉底说了一句话：“这块地里肯定有最大的一颗麦穗，但是你未必能遇见，即使遇见了你当时未必能确定它是最大的一棵。”

恋爱也是这样的，你如果一直想要“最大”的“麦穗”最终只能空手而归，两个人在一起应该有起码的责任感，如果觉得稍微不够满意，或者有更好的出现就要离开，说明对方是很问题的，因为缺乏最基本的责任感。

如果是这样，那以后生活中遇见更多变故，他不是随时都要离开你么？那些恩爱的情侣夫妻，双方就都没问题么？

3.自责有用么？

现在其实一切都还没有结束呢，他还没结婚，你还有翻盘的可能的。现在如果一直让自己自责懊悔，可能会错过很多机会，让明天继续后悔今天错过的机会，所以与其自责不如好好想想策略，把握当下，努力挽回他，之后再好好弥补他。

4.我当时为什么不那么做？如果我当初那么做那么说是不是就不会分手了？

也许是的，但其实即使你几句话几件事当时做好了，长期来看因为你自己还是有很多道理没懂，你们的根本问题没有得到解决，其实结果很可能还是一样会分手，只是早一点和晚一点罢了。那我觉得早一点分手要好过迟一些，因为等到结婚在离婚更糟糕，而早一点发现问题就可以早一点解决问题，也可以借此机会都让双方成长，彼此双方可能都反而会因为这次分手更加懂得珍惜对方，再重新走到一起也许将来的感情反而会更加稳固和幸福呢。

那么，如果你还想挽回，或者你打算走出来，其实你现在都应该和你的自责情绪以及其他的负面情绪做一个较量了，因为，自责只会让你更糟糕，距离挽回他自然也越来越远。