详细介绍

这个框架图是我总结下来，挽回的几个步骤，当然了，一篇回答肯定是没有办法全部讲清楚地，但是希望这个框架能够给你一个大概的挽回思路和方向。

这个挽回思路大致是有四个方向：

每一个阶段都在挽回的过程中占有很重要的比重，可以说缺一不可分手后挽回好几次失败，意思就是告诉你：

挽回是个非常需要耐心的过程，绝对不是两三天就能够有明显的效果的。

如果你觉得自己没有做好这个心理准备，或者自己觉得没有把握坚持下去的话，那么需要慎重考虑做挽回这个决定。

1. 自我认知

自我认知这个阶段我把它分为了两个大部分：自我问题认识和感情破裂原因分析。

所谓自我问题认识就是，透彻的分析自己在这段感情中的好和不好。这个过程不单单是反省和认错，更多是对自己更深刻的一个了解。

比如说，其实你并没有做错什么事情，你们之间并没有因为背叛啊，暴力啊等等这些客观错误。

但是，分手肯定是因为感情产生了矛盾，意见不合导致的，那么你就需要去找到这个冲突点，比如你在感情当中，过度粘人？控制欲超强？不够关心对方？总是“作”对方等等，判断自己在这段感情中表现的不好的地方。

你可以通过问自己这个问题，来找到答案：

“如果可以重新来，我不会….而是会…”

自我问题认识完了以后，才到分析你们感情破裂的原因。这个差别在于，上一步是找你自己可以改变的，做的不好的地方，而这一步是找你们彼此需要改变的地方。

打个比方来说：

找到导致你们分手的原因，或者说是导火索，也是在挽回前很重要的一步。

这一部过程中，你不要和对方有任何正面的直接联系。

远叔一直强烈建议：

分手的朋友们一定要在分手后给彼此休息的空间，不要立马就去挽回就去找对方。

这个休息的空间不仅仅会让双方都冷静下来，与此同时也给了双方思考的空间，放松的空间，让自己的心绪能够平静下来，做出更好的选择和决定。

2. 恢复联系

恢复联系作为挽回过程中最最关键和重要的阶段，在这篇小回答中肯定是讲解不完的。

但是这个阶段的关键点就在于三点：合理化矛盾，解决矛盾问题，情绪发泄。

所谓合理化矛盾的意思就是，在你重新和对方恢复联系之后，对方多多少少都会对你有一些排斥的意思，可能说话做事都会比较针对，拿着你过去的种种不好来评价你。

那么你就需要去向对方解释，为什么你当时会那样做，你那样做的原因是什么，给对方了解你内心的一个机会。这个过程中可能很多人都会被对方拒绝说：

等等这样比较排斥的对话，但是没有关系，一次不行我们尝试两次。

对方一和你说起过去的矛盾，你过去的不好不要忙着道歉说对不起，解释你这样做的原因才关键。

在这个过程中，你需要做到等的第二个关键点就是：解决你们矛盾冲突和问题。

很多挽回建议者会建议大家不要在挽回过程中提起过去的伤心事，或者问题。

但我认为恰恰相反分手后挽回好几次失败，逃避问题的做法，永远不会让你的爱情走的顺利。所以如果你想要一次挽回成功，双方没有了芥蒂，一定要把你们存在的问题解决清楚，双发达成一个解决共识。

但是，解决问题并不是说你直接把问题丢出来，问对方，你怎么想。而是在你分析出你们之间存在的问题之后，你做出一系列的举动，让对方有意识的看到你的改变，你在为解决矛盾而做出努力。

那么你解决矛盾的办法就是让对方感觉到你的改变，主动地去收拾打扫。

切忌不要去做任何口头保证和承诺，你的任何言语上的承诺，对于挽回对方来说就是左耳进右耳出，没有任何信用度可言。

第三个情绪发泄。毕竟分手是个伤心的事情，对方有情绪或者你有情绪都是正常的事情，所以如果对方向你倒苦水，或者态度不好也很正常。

尤其是在刚刚挽回的时候，对方情绪反复，忽冷忽热也是非常容易理解的，作为挽回者的你，只能接受这个对方的情绪发泄。

当然了，并不是说，对方说什么你都要听之任之，你当然也可以也应该有自己的想法，你也可以为自己多做解释。在这点如果有不懂得，我可以多做解释。

3. 重回暧昧阶段

做完上面两个阶段之后进入我们的第三个阶段，这个阶段的状态非常像我们刚刚谈恋爱之前的暧昧期，两个人可能说话，感觉，氛围都非常的好。

这个状态下，只需要表现出你正常的一面，就当和这个人重新开始谈一场恋爱就好了，注意切忌太过情绪化，或者太快将自己代入对方男/女朋友的角色。

这个阶段，也是对方在重新考验，考虑你和你们这段关系的过程，所以其实在这个阶段，挽回方会变得一场的苛刻，小心谨慎。

这个阶段相当于挽回终极面试，千万不要因为太过激动，让自己前面的努力都白费。

4. 确定共同目标

在你们重新和好之前，远叔非常建议双方建立一个共同的目标。

这个目标不管是大是小，是关于未来规划，或者只是一些想要实施的计划也好，一旦恋爱双方有了共同奋斗的方向和目标，和共同想要实现的愿望，就很容易维持和保护好两个人的感情。

还是那句老话，挽回不仅仅是在挽回感情，挽回一个人，更重要的是你在这个过程中不断提升和改变你自己，让自己和对方都成为更好，更适合彼此的人。

挽回六部曲：

01 挽回中的自我价值提升