详细介绍

“老师，为什么我被前任莫名其妙的拉黑了啊？”

“不会存在莫名其妙被拉黑这种事，你跟我说说，是不是你纠缠前任或者做了什么让他讨厌的事情了？你好好想想。”

“没有啊，分开这几天我一直没找他，就发了一些朋友圈啊，别的就没了。”

“一些…..朋友圈……我大约猜到为什么他会拉黑你了，你把你发的朋友圈截图发给我看一下吧”

最近经常有小伙伴私信我问这种问题，不得不承认现在网络很发达，出现什么问题以后都会第一时间通过网络去寻求解决方法，这是一件好事，毕竟是信息碎片化的时代。

我也体谅你们在分手后都急于寻找所谓“挽回秘笈”，但是你们也不能随便看到什么就不经大脑的一味遵从吧，也不管自己的情况适不适合用，就挨个试一遍，最后发现被拉黑，一头雾水，然后带着“烂摊子“找到姐，我真是……恨铁不成钢啊铁子们！

开篇的那段对话我想你们也能看出来这个”小傻子“干了什么，看到人家说发朋友圈管用就不管三七二十一，发个没完，朋友圈建设确实是挽回中的一剂良药，但是也是要讲究火候的，今天姐来教教你们。

言归正传不跟你们开玩笑了，小本子准备好了吧，现在我们来正规的讲一下为什么朋友圈建设在挽回中是必不可少的、朋友圈建设中的雷区、如何进行朋友圈建设。

“朋友圈”用的好会是一把挽回利器，因为大部分人在分手后很难跟前任见面交流，这时候“朋友圈”就是你们之间间接沟通的桥梁。所以分手后你所发的每一条朋友圈都是十分重要的。

一、为什么要做朋友圈建设

首先需要大家明白的一点就是，发“朋友圈“这件事不仅仅是我们做给前任看的，它还是做给你自己和朋友圈小伙伴看的，要重新去建立自己的格局。

即使你现在可能是躺在前任的黑名单里动弹不得，那你也要知道有一天你会被放出来！必须有这个决心，没有的话你还挽回干啥？

姐太了解了！！前任这种生物也是矫情得很，明明是他们主动把你拉黑的，但是大大大大多数人都会好奇心促使打开黑名单，看看自己的前任过得怎么样，想了解你的近况，虽然看完以后可能还是会继续把你再关进去，但是你的朋友圈建设的好的话他绝对会心痒痒，所以说，别再问我假如对方没看到，假如对方不想了解，假如对方怎么怎么样了，做就完事了！懂吧！

1. 辅助调整心态和自信

挽回注定是一条孤独的道路（唉？不对，不孤独，还有我呢~），不要让身边的亲朋好友给你出谋划策了，这话我都说了一万遍了，怕你是新的小伙伴所以我就再来第一万零一次吧，为什么不让他们帮你呢？用帮这个字你确定是帮吗？首先他们是你的朋友，主观思想上他们是跟你站在同一战线的，主意出的不理智、不专业、也不成熟，八成会让你送一血，所以专业的事情交给专业的人来做，请叫我“专业姐“。（又跑题了……）

在跟学员建立关系的第一时间我都会跟他们说，分手最重要的就是心态，你要对自己充满信心，在朋友圈展示你新的形象、变化的时候，身边的朋友会给你点赞、评论，那这些都是对你的肯定和鼓励，你必然会从中汲取能量更加自信。

这里面还有个好处就是…….一些小惊喜，比如那些很久不联系的男神/女神会突然开始关注你，甚至小窗滴滴你私聊，这些都是可以辅助建立自信的，说不定还有意外收获呢。

2. 间接联系降低戒备心

要注意的是挽回期间有一个“大敌“，就是你施加给对方压力，压力会让他们有束缚感，急于想挣脱你，而当你真正投入到提升自己、改变自己的时候，你也就不会去想三想四，每天因为自己的幻想折磨自己、控制不住自己，这绝对是有利于降低自己对对方的需求感的。

在断联期间的时候也是，朋友圈相当于你的存在感，似有似无最拿捏人心。在复联期间，虽然你们没有说话，但他通过朋友圈间接了解到了你的生活状态，让对方感到舒适，让关系暂时稳定在朋友状态中，以便于我们后期“下手“ 。

3. 引起兴趣并制造吸引力

在朋友圈我们还可以展示一些投其所好的内容，这个在之前我就有讲过，这种靶向吸引最为致命。咱们假设一下，对方闲来无事刚好刷到了感兴趣的内容，在这么一看，呦，前任，这时候他什么感觉？那肯定是五味杂陈啊，往事一幕幕跟小电影似的，再加上你的投其所好，绝对重新对你产生兴趣。你再听我的做一些正能量的展示，对方看在眼中爱在心中，一定或多或少会被你二次吸引。

说这么多呢是从宏观上向你们解答为什么朋友圈建设在挽回中是必不可少的，下面呢我再说一下你们经常会犯的雷区，你可要好好注意，别这么做！

二、进行朋友圈建设时，你千万不能碰的四个雷区！

前几天，有一个女咨询者找到我说，她用了很多方法去挽回男友，对方都没有反应，看到有人说可以做朋友圈建设去吸引对方主动复合，于是她也开始发朋友圈进行吸引，希望可以达到让对方想与她复合的目的。

她连着几天一直在发朋友圈，各种明示也好，暗示也好，但是对方一点反应都没有，连一个赞或者一条评论也没有，对方就像是消失了一样。

她实在是觉得很受打击，就在微信上问人家：我发了那么多朋友圈你都无动于衷，你是不是之前对我的感情都是假的？ 结果对方连一条微信都没有回。

我发现在朋友圈建设这个事情上，很多人其实都有一个误区，就是朋友圈只是为了展示自己的改变，或者利用朋友圈让对方知道自己有多放不下，好让他心软，其实这都是非常片面的理解和行为。

朋友圈建设也不能想发什么就发什么，想什么时候发就什么时候发，这也是有一套学问的。

这里我给大家几个进行朋友圈建设的时候需要注意的问题：

第一、与本我形象相差甚远

有很多人，为了展示自己的改变，就开始展示与自己本身的设定完全相反的价值取向。

比如，明明是一个内心敏感，负面情绪较多的人，开始变得异常积极，每天跟各种朋友进行各种聚会，朋友圈开始全是下午茶打卡，聚会打卡，ktv打卡等等。

或者本来是一个挺积极乐观开朗的人，开始发一些什么还爱你啊，忘不了你啊，这样的朋友圈。

本来是一个清纯可爱的妹子，开始打扮的成熟性格，每天打卡各种夜店，表现的非常风尘的样子。

朋友圈建设，确实你要表现出一些不同于原来的特质出来，但是不代表你需要表现出跟原来相反的特性。

这种自我提升的展示应该是由内而外的，循序渐进的，你应该表现出的出你越来越热爱自己，热爱生活的样子，而不是展示的非常生硬，别人一看就知道了，你只是为了展示而展示，只会觉得你幼稚可笑，怎么可能会主动给理你呢？

而且你本身什么样子，他本来就非常了解了，你的强行展示肯定是不会起什么作用的。

第二、你的价值展示与他的核心需求不相符

你们在一起谈了这么长时间，其实对彼此需要一个什么样的人也都比较了解了，你可以用新鲜感去吸引对方，这确实是价值展示的一个比较重要的方面，但是你一定要基于你一定的基础去进行展示，而不是无厘头的。

不考虑对方核心需求的展示都是耍流氓！

假如说，他本来是喜欢比较有学问，看起来有修养的女孩子，你却在分手后看起来放飞自我了，又是蹦迪，又是酒吧，表现的有很多人在追你的样子……

他本来喜欢成熟漂亮的姐姐类型，是个外貌控，你却开始每天在朋友圈晒你剪成了学生头分手后做朋友利于挽回，成天就是看了什么什么书，又学了什么新的外语…

他向往的是那种自由奔放的生活，需要一个能够陪自己说走就走的另一半，而你展示出的全是你在家又学习了什么什么厨艺….

你的自我价值展示，和他的核心需求完全不符，他肯定要去找自己喜欢的那一款对不对。

第三、发朋友圈的频率过高

很多人在分手后就着急去挽回对方，看到朋友圈建设这个方法，就急于去用，每天发的次数能达到刷屏的效果。

什么叫朋友圈建设？这是一件有情商、并且需要长时间去维护的事情。

你根本不需要每天去分享你的生活，在朋友圈做这种无意义的现场直播，没有人会对你的日常感兴趣。

并且这就是很明显的在刷自己的存在感，目的性这么强分手后做朋友利于挽回，对方肯定不能上你的套啊，两性关系本来就是一场博弈。

你只需要保持一个差不多的频率，比如一周一次或者两次，你的身材啊，工作成绩啊，厨艺啊等等这种看得见的价值展示就足够了。

第四、被拉黑删除就什么都不做了

很多人被分手之后，心态直接就崩掉了，根本没有办法进行理性思考，非常焦虑，要知道一旦心态不稳，做事就一定会出错，干什么目的性都非常强。

比如被对方拉黑删除后，就认为朋友圈建设是完全没有必要的事了，只看眼前的利益，而不往长远的方向看。